Ingredientai:
- 1 valgomasis šaukštas jūros samanų gelio
- 1 bananas
- 1 puodelis špinatų
- 1 puodelis šaldytų mišrių uogų (braškių, mėlynių, aviečių)
- 1 puodelis migdolų pieno (arba bet kokio kito jūsų pasirinkto pieno)
- 1 valgomasis šaukštas chia sėklų
- 1 arbatinis šaukštelis medaus arba klevų sirupo (nebūtina, saldumui)
- Keletas ledo kubelių (nebūtina, papildomam vėsumui)

Instrukcijos:
1. Sumaišykite ingredientus:
- Maišytuve sumaišykite bananą, špinatus, mišrias uogas ir migdolų pieną.

2. Įpilkite jūros samanų gelio:
- Į trintuvą įdėkite 1 valgomąjį šaukštą paruošto jūros samanų gelio.

3. Sutrinkite iki vientisos masės:
- Visus ingredientus sutrinkite, kol mišinys taps vientisas ir kreminis. Jei norite tirštesnės konsistencijos, įdėkite kelis ledo kubelius ir vėl sutrinkite.

4. Patiekimas:
- Supilkite kokteilį į stiklinę ir mėgaukitės nedelsdami.